マタニティ・ヨガの効果

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マタニティ・ヨガは、数あるヨガのスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、具体的には以下のような効果が期待できます。


・妊娠中に生じる体の不調(腰痛、むくみ、便秘など)の緩和
・ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす
・妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にも役立つ
・筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる
マタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。マタニティ・ヨガを行う際は、教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ムリのない範囲で行いましょう。

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