ヨガとピラティスの共通点

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ヨガとピラティスは、近年並び称されることが多くなりました。1冊でヨガとピラティスを説明している本もいくつか見かけます。元々は違うエクササイズであるヨガとピラティス。この共通点は一体何でしょうか。


ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状(肩こり、腰痛など)も緩和される
・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる
・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる
・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る
・呼吸を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる
ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく並び称されていますが、実際のやり方はかなり違いますので、どちらも初めての方は、お好みの方をお試しください。

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