カロリー計算で計画的ダイエット

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 ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。


 それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。
 答えは簡単です。摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減るのです。
 よって、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになります。
 このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのが、カロリー計算です。
 食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。
 確実なダイエットを行なうためには、目標体重にあわせて1日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。

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