ダイエタリー・サプリメント

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サプリメントとは、「ダイエタリー・サプリメント」を略した言葉です。「サプリメント」の意味は「補うこと」。つまりサプリメントとは、日常の食事で摂取が不足がちな栄養素を補う、栄養補助食品ということがいえます。さらに略して「サプリ」ともいわれます。


サプリメントの存在は近年とても注目され、いろんなサプリメントが販売されていますが、サプリメントの位置づけは食品でしょうか、それとも医薬品でしょうか。
食品と医薬品の区別は、薬事法と食品衛生法で定められおり、食品法第二条にて「食品とは、すべての飲食物をいう。ただし、薬事法に規定する医薬品および医薬部外品は、これを含まない。」となっており、薬事法で医薬品とは「人は動物の疾病の診断、治療又は予防に使用されることが目的とされている物であって・・・」とあります。病気の治療や予防に使われるもの以外はすべて食品ということになりますので、サプリメントは「食品」ということになります。

アロマセラピーはなぜ効くのか?

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アロマセラピーはなぜ効くのかというと、脳、血液、肺、皮膚などを通してからだに取り込まれるからです。まずはからだのメカニズムについて知るところからはじまります。

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アロマセラピー(芳香療法)

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アロマセラピーとは日本語で訳すと「芳香療法」という意味です。

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レイキヒーリング

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レイキとは、手の平からの放射エネルギーである気を使うハンドヒーリングであり、世界で推定300~500万人が実践しているヒーリング技法です。

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ボディヒーリングとスピリチュアルヒーリング

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ボディヒーリングとは、ゆったりとした動作を呼吸と組み合わせ、からだの回復・リラクゼーションを目的とした肉体次元の癒しの技術であり、スピリチュアルヒーリングは心の深い意識にアプローチして心身の自然治癒力に働きかける技法といえます。

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代替医療とヒーリング

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代替医療は西洋医学を除く医療であり、世界各地を起源としての治療や治療的アプローチの総称です。

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ヒーリングは癒し

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ひとことで言えば、自然治癒力をいかした癒しです。

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ゴルフ場でのマナー

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ゴルフ場でのマナーとしては、安全確認、他のプレーヤーに対する配慮、プレーのペースがあります。日によっては多くの人がいる場合もあります。ゴルフクラブ・ゴルフボールはどちらもとても固いもの。けが人が出ないように周りをよくみてプレーしましょう。

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ゴルフ場

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ゴルフ場でのマナーとしては、安全確認、他のプレーヤーに対する配慮、プレーのペースがあります。日によっては多くの人がいる場合もあります。ゴルフクラブ・ゴルフボールはどちらもとても固いもの。けが人が出ないように周りをよくみてプレーしましょう。

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ゴルフ競技のマナー

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ゴルフ競技のマナーとはどういったものでしょうか。それは自分に正直であることです。

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ゴルフ競技

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ゴルフ競技のマナーで一番に考えるべきことは何でしょうか。

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ゴルフ練習法

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 ゴルフの練習は、独学や上手な人から教わること以外に、プロに教わるという方法もあります。

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ゴルフ練習場場

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ゴルフの練習は、打ちっ放しといわれる練習場を使うことが一般的です。

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ゴルフ用語の基礎  (スコアとルール)

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 ゴルフ用語は、コースやホールの大きさや規定打数が骨組みになっています。

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ゴルフ用語の基礎  (コースとホール)

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 ゴルフ用語には、コースやホールの名前やルールに関するもの、ドライバーの名称、スコアの名称などさまざまなものがあります。

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ゴルフルールの打順

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 ゴルフは、広いホールを18個も、1日かけて回るルールになっています。

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ゴルフルールのOB

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 ゴルフの競技は、18ホールのコースを1日かけて回り、それぞれのホールでボールがカップに入るまでかかった打数をスコアとして競うルールになっています。

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ゴルフクラブの選び方

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 ゴルフをするには、ゴルフクラブが必要です。ゴルフのルールでは、14本のクラブをキャディバッグに入れてプレーすることができます。

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ゴルフクラブの種類

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 ゴルフクラブには、ドライバー、ウッド、ファウェウッド、ユーティリティー、アイアン、パターなどの種類があり、コースや目的に合わせて使い分けます。

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ゴルフ会員権で人気のあるゴルフ場

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 ゴルフ場には、開発費用を一般から集める、ゴルフ会員権という制度があり、会員になると、メンバー料金や土日の特別枠、競技会などさまざまな特典が受けられます。

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スポーツバーの楽しみ方

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 「スポーツバー」とはスポーツ観戦をみんなで盛り上がれるお店ですが、もう入ったことはありますか?

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スポーツバー

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 「スポーツバー」とは「スポーツカフェ」とも言われ、スポーツ観戦のできる飲食店のことです。

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メンタルトレーニングの主な内容

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 メンタルトレーニングの一例としては、主に以下のようなものがあります。
 「リラクゼーション」
 「目標設定」
 「イメージトレーニング 」
 「集中」
 「ポジティブシンキング(プラス思考)」
 「試合に対する心理的準備(シミュレーション)」

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メンタルトレーニング

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 メンタルトレーニングとは、スポーツ科学に分類されるスポーツ心理学の一分野で、スポーツ選手が、試合の場面などで最高の能力を発揮したり、練習の質を高めるために心理学的なトレーニングを行うことです。

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サーキットトレーニングの方法

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 サーキットトレーニングは時間内にどれだけの回数を、休憩を入れずにこなすことが出来るかで効果が現われるので、大きな負荷をかけすぎるとすぐに疲れてしまい、効果を期待できません。

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サーキットトレーニング

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 サーキットトレーニングとは、サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを1セットにし、1セット行ったら休憩を入れずに次の1セットを行うというトレーニング方法のことをいいます。

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チューブトレーニングの特徴

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 チューブトレーニングは、他の筋肉トレーニングなどのように準備が必要だったり、トレーニングジムに通ったりする必要がなく、簡単・手軽に行えることが特徴です。

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チューブトレーニング

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 チューブトレーニングとは、もともとは病院やリハビリセンターなど医療機関でリハビリテーションプログラムのメニューとして利用されていましたが、簡単であることや応用範囲の広さ、またトレーニングを自分の筋力や体力に合わせ強度を自由に決められるため、スポーツ選手やスポーツ愛好家などアスリートのトレーニングプログラムにも利用されるようになりました。

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筋肉トレーニングの方法

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 筋肉トレーニングを効果的に行うには、いくつかの方法があります。
 筋肉トレーニングの効果的しくみが「超回復」です。

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筋肉トレーニング

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 筋肉トレーニングとは、通称「筋トレ」「ウェイトトレーニング」とも言われ、ダンベルやバーベルなどの重量物を使って、日常生活ではかからないような負荷を筋肉へ与えることにより,筋肉を大きくしようとするトレーニング方法です。

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加圧トレーニングのメカニズム・効果

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 腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧(適切な圧力で締める)した状態でトレーニングを行うことによって、成長ホルモンの分泌を促進し、軽度の運動で激しい運動をしたのと同じ効果を得ることができる画期的なトレーニング方法です。

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人気のあるゴルフ場

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 人気にあるゴルフ場は、プレーヤーにとって値段の手ごろさ、設備や食事のよさ、コースの魅力などさまざまな要因があります。

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日本のゴルフの歴史

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 ゴルフはヨーロッパで1400年ごろ盛んになり、日本には1900年代初めに、神戸に最初のゴルフ倶楽部が作られました。

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淡水魚の釣り 人気ポイント

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 釣りの中でも淡水魚を対象とした人気の釣りポイントをいくつかご紹介しましょう。

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人気の釣りのポイント

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 全国の人気の淡水魚釣りのポイントあれこれ。

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釣りの仕掛け

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 釣りの仕掛けは、釣りたい魚の種類によって変わります。竿に釣り糸、オモリ、ハリ(針)などが使われます。

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釣りの仕掛けのえさ

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 釣りの仕掛けには、いろいろなものが使われます。仕掛けといえば、えさですが・・・

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渓流釣り

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 釣りといったら、渓流釣りをあげる人も多いでしょう。

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渓流釣りの魅力

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釣りの中でも、渓流釣りの魅力はいろいろです。

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海釣りいろいろ

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 釣りは、マリンスポーツとしても知られ、海釣りは、海の場所によって、河口、防波堤(波止場)、砂浜、磯、沖合いと分かれます。

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海釣り公園

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 釣りといえば、海釣り。周りを海に囲まれた日本では、海釣りの場所にことかきません。日本海、瀬戸内海、太平洋、オホーツク海、東シナ海。黒潮と親潮が出会うところは、世界でも有数の漁場です。

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がん治療の最前線

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がん治療といえば、一般に手術、放射線治療、化学療法の三大療法が知られていますが、近年、これら以外にも様々な治療法が行なわれるようになっています。

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がんの三大治療法

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がん治療の代表的なものとして、手術、放射線治療、化学療法の三つがあります。

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卵巣がんの診断と治療

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卵巣がんは他のがんと異なり、詳細な診断のために開腹手術が行なわれます。

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卵巣がんの種類と特徴

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卵巣がんは、自覚症状が現われにくいがんとして知られており、異常に気づいて病院に行ったときにはすでに転移が広がっていた――ということが少なくないといいます。

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甲状腺がんの治療

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甲状腺がんの治療としては、手術が一般的です。甲状腺は、チョウが羽を開いたような形をしており、チョウの羽に当たる部分を“葉”と呼びますが、がんが左右二つの葉に広がっている場合は、手術で甲状腺を全部摘出します。

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甲状腺がんの種類と特徴

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甲状腺がんとは、のどぼとけのすぐ下にある“甲状腺”にできるがんのことです。

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腎臓がんの治療

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腎臓がんの症状と診断

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腎臓がんは、中年以降に多く見られるがんです。腎臓がんを初期段階で見つけるのは難しく、半数以上が、健康診断を受けたときや、他の病気の検査をしたときなどに、偶然発見されています。

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肺がんの原因と予防

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肺がんの発生は、喫煙の習慣が大きく関係していると考えられています。調査では、喫煙者は非喫煙者に比べ、肺がんによる死亡率が4.1倍、喉頭がんでは20.3倍にもなるという結果が出ています。

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肺がんの症状と治療

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肺がんは、胃がんに次いで多いがんであり、近年激増しているがんの一つでもあります。

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抗がん剤の副作用

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抗がん剤治療は、多くの場合強い副作用を伴います。

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抗がん剤

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抗がん剤とは、がんの化学療法で用いられる薬剤で、主なものとして代謝拮抗剤、アルキル化剤、白金製剤、抗がん性抗生物質、植物アルカロイド、分子標的治療薬などが知られています。

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皮膚がんの原因と予防

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皮膚がんは、紫外線や刺激の強い化学物質との接触、放射線被曝などによって引き起こされる可能性が高いと考えられています。

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皮膚がんの種類と特徴

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皮膚がんは、大きく分けて“表皮がん”と“悪性黒色腫(メラノーマ)”の2種類があります。

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すい臓がんの治療

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すい臓がんの治療の中心となるのはやはり手術ですが、手術を行なっても5年生存率は10~20パーセントと低く、しかも、1年以内に再発する率が非常に高いという特徴があります。

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すい臓がんの特徴

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すい臓がんは、難治とされるがんの一つです。原因は不明ですが、喫煙・飲酒の習慣があり、脂っこい食事を好む50~70歳代の人に多く発病する傾向があるといわれています。

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がん保険を選ぶポイント

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がん保険を選ぶ際のポイントには、どのようなものがあるでしょうか。

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がん保険

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がん保険とは、保障の対象を“がん”のみに絞った医療保険のことです。

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前立腺がんの治療

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前立腺がんは、がんが前立腺の中にとどまっている場合には、前立腺をすべてとる手術が行なわれます。

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前立腺がんの特徴

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前立腺がんは、50歳以降の男性に多いがんです。前立腺がんは、進行してくると、頻尿、尿が出にくくなる、尿の勢いが弱まる、血尿が出るといった症状が現われてくるようになります。これらの症状は前立腺肥大症とよく似ています。

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子宮がん検診

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子宮がんは、初期の頃は自覚症状が全くありません。それゆえ、早期発見のためには、定期検診をきちんと受けることが大切になります。

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子宮がんの種類と症状

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子宮がんの死亡率は、年々減少傾向にあります。これは、定期検診による早期発見の増加によるものとされています。

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大腸がんの原因と予防

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大腸がんが近年急増しつつある背景には、食生活の変化があると考えられています。この数十年の間に、日本人の食生活は、かつての低脂肪で食物繊維の多い“和食”から、欧米型の高脂肪・低食物繊維の食事へとシフトしてきました。

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大腸がんの症状

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大腸がんは、近年日本人に急激に増加しつつあるがんです。決して予後の悪いがんではありませんが、大腸がんは検査がやや複雑で、早期発見が難しいとされています。

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ゴルフの歴史

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 ゴルフはスポーツの中でも古くからの歴史があります。

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加圧トレーニング

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 加圧トレーニングとは、腕や、大腿(太もも)をベルトで加圧して血流を適度に制御して行うトレーニング方法です。

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アロマセラピーの歴史

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 アロマセラピーのアロマとは「芳香」、セラピーは「療法」という意味です。
 アロマは最近、ヒーリングの方法として注目を集め、ブームとなっています。

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アロマセラピー

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 アロマセラピーとは、花や草などの植物から抽出した芳香成分のエッセンスの作用で、心身のバランスを整えるヨーロッパで盛んなヒーリング療法です。

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レイキヒーリングのいろいろ

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 レイキヒーリングとは、日本で発祥した手かざし療法で、海外でもREIKIという英語となったり、医療機関で保険が利くことがあるなどポピュラーなヒーリング療法です。

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レイキヒーリング

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 レイキヒーリングとは、生命エネルギーを靈氣(レイキ)と呼び、宇宙エネルギーとつながって活性化させるという、手かざし療法のことです。

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スピリチュアルヒーリングの仕組み

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 スピリチュアルヒーリングは、ヒーラーと呼ばれる治療者が、患者のスピリチュアル(霊的エネルギー)を刺激して心身を癒すヒーリングです。

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スピリチュアルヒーリング

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 スピリチュアルヒーリングとは、精神エネルギーをスピリチュアル、つまり霊的エネルギーとして扱い、心の本質であるスピリチュアル(霊性)にアプローチすることで、体と心のバランスを取るというヒーリングです。

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ヒーリングのすすめ

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 ヒーリングとは、癒しブームとはちょっと違い、ちょっとした満足を得られる刺激より、もう少し精神的な作用に踏み込んだ専門性を持つ自分へのアプローチ方法です。

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ヒーリング

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 ヒーリングとは、身の回りのものを通して自分を見つめなおし、心身をリラックスさせることをいいます。

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レット症候群の治療法

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 レット症候群の治療法については、根本的な治療法はありません。

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レット症候群

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 レット症候群とは、女児のみに起こる進行性の神経疾患で、知能や言語・運動能力が遅れ、常に手をもむような動作や、手をたたいたり、手を口に入れたりなどの動作を繰り返すことを特徴とします。

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胸郭出口症候群の治療法

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 胸郭出口症候群には、原因によって「肋鎖症候群」「斜角筋症候群」「過外転症候群」「頚肋症候群」の種類があります。

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胸郭出口症候群

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 胸郭出口症候群とは、神経や血管が、胸郭の出口から出る近辺で骨や筋肉の変位によって圧迫されるために、首、肩、腕などに症状が出る病気です。

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エコノミークラス症候群

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 エコノミークラス症候群とは、飛行機などの乗り物で長時間座っていた人に起こる、深部静脈血栓症に伴った急性肺動脈血栓塞栓症のことです。

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エコノミークラス症候群の予防法

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 エコノミークラス症候群は、エコノミークラスの飛行機のみで起こるわけではありません。エコノミークラスでの発生報告が特に多いのは、ビジネスクラス、ファーストクラスに比べて、座席の間隔が狭く、体の動きが制限されていることに関係があるようです。

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パニック症候群の治療法

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 パニック症候群(パニック障害)の治療には、主に、薬物療法と、精神療法があります。

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パニック症候群

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 パニック症候群とはパニック障害とも言われ、めまい、動悸、手足のしびれ、吐き気や呼吸困難、死ぬのではないか、狂ってしまうのではないか、という恐怖に襲われる症状(パニック発作)が起こる病気のこと。

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ネフローゼ症候群の治療法

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 ネフローゼ症候群の治療法は、主に、副腎皮質ステロイド剤、免疫抑制剤、抗血小板薬を使用します。病態によっては、副腎皮質ステロイド薬が無効な場合があります。

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ネフローゼ症候群

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 ネフローゼ症候群とは、腎臓病の1つで、蛋白尿、低蛋白血症、高コレステロール血症、浮腫(まぶたや手足のむくみ)を生じる病態です。

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ギラン・バレー症候群の治療法

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 ギラン・バレー症候群の治療法としては、次のような方法があります。

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ギラン・バレー症候群

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 ギラン・バレー症候群とは、急性炎症性脱髄性多発神経根炎(AIDP)とも言われており、筋肉を動かす運動神経が傷害されて、両手両足に力が入らなくなる病気です。

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過敏性腸症候群の治療法

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 過敏性腸症候群の治療法は、人によって異なりますが、その人にとって問題となっているストレスの原因がある場合は、それを取り除くようにします。

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過敏性腸症候群

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 過敏性腸症候群とは、腹痛と便通異常を主体とする消化器症状が続くが、その原因として身体的な検査をしても器質的な異常がなく、機能面での異常だけが認められる病気です。

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メタボリック症候群の予防法

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 メタボリック症候群の予防法は、蓄積した内臓脂肪が引き起こすと言われていますから、まず、内臓脂肪を減らすよう、肥満を解消することが大事です。

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メタボリック症候群

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 メタボリック症候群(代謝症候群)とは、「メタボリックシンドローム」とも呼ばれ、心臓病や脳卒中を引き起こす危険の高い状態です。

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慢性疲労症候群の治療

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 慢性疲労症候群の治療は、基礎疾患が認められず、また臨床検査上異常がない原因不明の病気なので、完全な治療法は確立されていません。したがって、患者個々に応じた対症療法を実施することになります。

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慢性疲労症候群

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 慢性疲労症候群とは、CFSとも言われ、日常生活が送れないほどの重度の疲労感が長期間続く状態をいいます。身体的、精神的原因ともに解明されていません。

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睡眠時無呼吸症候群の治療法

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 睡眠時無呼吸症候群には複数の治療法があります。

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睡眠時無呼吸症候群

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 睡眠時無呼吸症候群とは、SAS(Sleep Apnea Syndrome)ともいい、「睡眠時」に「無呼吸」状態になる、睡眠障害の1つです。

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月経前症候群の治療法

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 月経前症候群(PMS)の治療には、食事とストレス対策が必要です。
 様々な栄養素が不足すると、月経前症候群の病状がひどくなると言われています。
 バランスのとれた食事をし、規則正しい生活をしてストレスをあまり溜め込まないようにしましょう。

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月経前症候群

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 月経前症候群とは、PMS(Premenstrual Syndrome)とも呼ばれ、女性の生理の約2週間前から起こる様々な不調のことを言います。

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アスペルガー症候群の子供への対応法

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 アスペルガー症候群は、一般に発育と同時に病状が目立たなくなる、と言われています。 人によって障害の度合いは千差万別であり、また大人になってからも、その人にあった分野で仕事をしている人もいます。

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アスペルガー症候群

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 アスペルガー症候群とは、自閉症の一つのタイプで,LD(学習障害)や知的障害と同じ発達障害というグループに属しています。

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ヨガインストラクターになるには

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 ヨガを本格的に学んで、ヨガインストラクターとして活動を始める人も多いとか。

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ヨガインストラクター

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 ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで、近年急速に広まっていますが、ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターを探すのがよいでしょう。

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ヨガとピラティスの共通点

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ヨガとピラティスは、近年並び称されることが多くなりました。1冊でヨガとピラティスを説明している本もいくつか見かけます。元々は違うエクササイズであるヨガとピラティス。この共通点は一体何でしょうか。

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ヨガとピラティス

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ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、2つセットで聞くことが多くなりました。このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。

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マタニティ・ヨガの効果

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マタニティ・ヨガは、数あるヨガのスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、具体的には以下のような効果が期待できます。

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マタニティ・ヨガ

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マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりました。

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ホットヨガの流行

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ホットヨガは、アメリカのビクラム・チョードリー氏が発案したハタヨガの方法です。

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ホットヨガ

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ホットヨガは、ハタヨガ(体の運動を中心としたヨガ)のスタイルの一つです。

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ヨガの歴史

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ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、現代では美容法や健康法として知られていますが、本来はヒンドゥー教の修行法の一つとして発達したものでした。以下、ヨガの歴史について簡単に説明します。

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ヨガ(ヨーガ)とは

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ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として注目を集めています。

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オーガニック食品の現状

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オーガニック食品は農薬や化学肥料を使わずに育てた有機栽培の食品である。もちろん遺伝子組み換えした食品は含まれない。

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オーガニック食品

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オーガニック食品とは有機食品のこと。農薬や化学肥料などを使用せず作られた、有機栽培による食品をさします。

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特定保健用食品(トクホ)

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特定保健用食品(トクホ)とは厚生労働大臣の認可を受け、健康への効用が科学的に証明された健康食品のことです。

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特定保健用食品

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食品の中で最近よく聞く特定保健用食品(通称「トクホ」)とはいったい何でしょうか。

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食品に含まれる三大栄養素の働き

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 食品に含まれる栄養素(三大栄養素)は、それぞれ体内でどのような働きをするのでしょうか。

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食品と栄養

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 食品に含まれる“栄養”とは、生物が自分自身の生命を保ち、自己の体構成分を作り、また成長していくために、必要な成分を食品などから摂取することをいい、その摂取される成分のことを栄養素といいます。

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食物アレルギー対策食品

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 食品が引き金となって発症する食物アレルギー。その治療の基本は、原因食品の除去です。

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食物アレルギー

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 食品によって引き起こされる「食物アレルギー」とは、消化吸収した特定の食品の成分に免疫が反応してしまうことによって起こるアレルギーのことをいい、アレルギー反応が起こる部位によって様々な症状が現われます。

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自然食品と有機JASマーク

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 食品公害(食品添加物や、残留農薬による汚染)から身を守るため、近年、自然食品を求める消費者が増えてきているといいます。

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自然食品

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 自然食品とは読んで字の如く「自然のままの食品」のことです。

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食品添加物の問題

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 食品添加物は、多くの人々が日常的、かつ長期にわたって体内に取り入れるものであるため、その安全性の確認が必要とされます。

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食品添加物

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 食品添加物とは、食品衛生法第二条においては「添加物とは食品の製造の過程においてまた食品の加工もしくは保存の目的で食品に添加・混和・浸潤そのほかの方法によって使用するもの」と定められており、現在はおよそ350種類の合成添加物、500種類の天然系添加物の使用が認められています。

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栄養バランスの乱れと病

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 食品の偏ったとり方による栄養バランスの乱れは、様々な病を引き起こす因となります。

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栄養バランスと健康

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 私達のからだは、食品から作られていると言っても過言ではありません。それゆえ、食事は単に空腹を満たすだけではなく「栄養バランスをよく考えて食品を選ぶ」ということが大切になってきます。

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糖尿病

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生活習慣病のひとつに糖尿病があります。
糖尿病とは、血糖値が高くなる病気のこと。血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のこと。糖尿病になると、ブドウ糖が本来エネルギーを必要としている細胞の中に運ばれず、血液の中にあふれるようになり、血糖値があがるわけです。

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糖尿病の症状

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糖尿病は無症状のことも多く、高血糖によるのどのかわき・多飲・多尿の他、細胞のエネルギー不足による体のだるさ・体重減少などの症状がみられます。

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脳梗塞の症状

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生活習慣病のひとつである脳梗塞ですが、その約3割の人に、一過性能虚血発作(TIA)と呼ばれる「前触れ発作」が見られます。

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脳梗塞

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生活習慣病の一つに脳卒中があります。脳の血管が詰まったり破れたりすることで、脳細胞が死んでしまう病気です。血管が詰まるものを脳梗塞、破裂した場合を脳出血といいます。
脳梗塞には、次の3タイプがあります。

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動脈硬化

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動脈硬化は、血管の老化現象という面もありますが、同じ年齢でも個人差があります。動脈硬化の原因は、個人の生活習慣、つまり食事、運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの違いによって影響されるものといえます。

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生活習慣病と動脈硬化

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生活習慣病という言葉をきいたことがありますか。生活習慣病とは、毎日のあまり好ましくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気のことです。日本人の3分の2近くが、(三大)生活習慣病といわれる病気によって亡くなっています。

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ロハス生活にスローフードを取り入れる

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 ロハスの浸透とともに注目度を上げつつあるスローフード。ロハスな生活において、スローフードはどのように取り入れたらいいでしょうか。

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ロハスとスローフード

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 ロハスの広まりに伴って、ロハスの一環としてのスローフードに対する消費者の意識も高まってきました。

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ロハス商品の選び方

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 ロハスな生活を支援するための「ロハス商品」が多く出回るようになりました。しかし、ロハス商品は、「商品」である以上、必ず企業の利益の追求という側面があります。ロハス商品の中には、悪質なものもあるので、注意が必要です。

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ロハス商品

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 ロハスな生活を支援するための、「ロハス商品」なるものも多く出回るようになりました。

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ロハス生活の良さ

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 ロハスな生活は、それを実行する人の心と体に健康をもたらしてくれますし、住みやすい環境づくりにもつながります。ロハスな生活には、たとえばこんな効果が

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ロハスな生活

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 ロハスとは「健康と環境に優しい、持続可能な社会を構築するライフスタイル」のことです。言葉としては「ロハスな生活」「ロハスな住宅」などという使い方をされています。

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ロハスの意味

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 ロハスは、最近環境問題や健康に対する意識の高い人たちの間に浸透してきているライフスタイルですが、「ロハスな生活」には、どういう意味があるのでしょうか?

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ロハス

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「ロハス」は、近年よく聞かれる言葉です。以下、ロハスの意味を簡単に説明しましょう。

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和食でダイエット

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ダイエットメニューとして、優等生なのは和食です。和食は、煮物や酢の物、和え物や焼き物といった、ご飯を中心として油を使わない低脂肪、低カロリーな献立になっています。それに比べて洋食は、バター、生クリーム、オリーブオイルなど脂肪たっぷり。ダイエットを志すなら、まずは和食を選ぶようにした方がいいでしょう。

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心でダイエット

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ダイエットメニューといった場合、食べる回数とか摂取するのは何カロリーまでとか。あるいは、カロリー消費のためにこれだけ運動をする、というのもメニューに加える人もいると思います。これはこれで現実的なダイエットメニューと評価できると思います。

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内臓脂肪を燃やそう!

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内臓脂肪は生活習慣病の元といわれます。一見ダイエットが必要なほど太ってるように見えない、つまり皮下脂肪がそれほどない人でも、意外に内臓脂肪はあるといわれます。

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内臓脂肪

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「内臓脂肪」とはなんでしょうか。ダイエットする際に、よく耳にしますよね。内臓脂肪とは、腹部の内臓の周りにある脂肪(消化管の間の脂肪組織)です。

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簡単なカロリー計算

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ダイエットにカロリー計算は必要不可欠。まず把握しなければならないのは、普段の生活でどれだけカロリーを摂取しているかです

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カロリー計算

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カロリーってなんでしょうか、カロリー計算とは何でしょうか。ダイエットしようにも、カロリー計算を理解しないことには、先に進みません。

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究極のダイエット方法

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ダイエットの方法で、友人からきいて思わず唸った究極のダイエット方法があります。それは、ダイエットの方法で、友人からきいて思わず唸った究極のダイエット方法があります。それは、「体重計に、一日10回のること」これだけです。これだけ?と思うかもしれませんが、これだけです。

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ダイエットをはじめるには

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ダイエット方法といえば、食事制限と適度な運動とよくいわれます。しかしなかなかうまくいくものではありません。それは、心の状態を見過ごしているからではないかと思います。

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ダイエット食品の種類

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ダイエット食品にはいろいろなものがあります。ちょっとネットで検索するだけでも、全部見切れないほど出てくるでしょう。最近のダイエット食品は、味も初期の頃からすれば随分と改善されて、美味しいものも多いようですから。ダイエットの必要がなくても、どんなものか興味のある人も多いでしょう。

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ダイエット食品

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ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことです。ダイエット食品と一口にいっても様々なものがあります。

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脂肪燃焼ダイエットの方法

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脂肪燃焼ダイエットは、脂肪燃焼スープを中心に、決められた一週間のメニューに沿って食事をとることでスピード減量を達成するダイエット方法です。

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脂肪燃焼ダイエット

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脂肪燃焼ダイエットとは、最近口コミで話題になっているダイエット方法です。

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サーキットダイエットの秘密

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サーキットダイエットは、フジテレビ系あるある大事典で取り上げられ、一躍有名にあったダイエット方法です。

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サーキットダイエット

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サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。

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産後ダイエットのコツ

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産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一ですが、それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみです。

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産後ダイエット

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産後ダイエットは、出産直後にお母さんがまず考えることの一つに挙げられます。というのも、ほとんどのお母さんが一般的な許容範囲である8kg以上の体重増加があったり、許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。

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チョコレートダイエットの方法

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チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べるダイエット方法です。

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チョコレートダイエット

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チョコレートダイエットとは、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。

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クッキーダイエットの魅力

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クッキーダイエットは、有名デパートで売り出された豆乳おからクッキーが話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。

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クッキーダイエット

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クッキーダイエットとは、食物繊維などを原料に混ぜて低カロリーに仕上げたクッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。

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和食は理想的なダイエットメニュー

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 ダイエットを志す世界中の人々から、今「和食」が注目されているといいます。

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ダイエットメニューで無理なくやせる

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ダイエットを成功させるために、まず必要になってくるのが食事のコントロール。

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内臓脂肪ダイエットで生活習慣病を防ぐ

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 ダイエットを健康のために行なう人が増えています。

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内臓脂肪とダイエット

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ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。

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カロリー計算で計画的ダイエット

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 ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。

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カロリー計算の「カロリー」って?

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 ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。

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ダイエットの方法は慎重に選ぼう

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 ダイエットの方法は、若い女性の関心事として、必ず上位にくるものです。

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ダイエットの方法

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 ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるものとがあります。

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ダイエットは食品選びから

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 ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”ではないでしょうか。

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ダイエット食品のブーム

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 ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。

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脳ドックで脳の病気予防

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病気の早期発見のために人間ドックを利用する人が増えていますが、全身を検査する人間ドックに対して、脳だけに焦点を絞って、その健康状態を調べる“脳ドック”を利用する人が増えています。

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脳卒中

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病気の中で、ガンと並んで最も恐れられているのが、脳の病気かもしれません。

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胃腸の病気と心

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病気を引き起こす大きな原因の一つに、ストレスがあります。よく「胃は心の鏡」「胃腸は心の鏡」などと言われますが、胃腸は精神的なストレスに非常に影響を受けやすい臓器です。

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胃腸の病気

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病気の中でも、胃腸の病気は、日本人が最もかかりやすい病気かもしれません。日本人の死因の第一位はガンですが、日本人に最も多く見られるガンは「胃ガン」です。

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緑内障

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病気の中には「明確な自覚症状はないが、放置しておくと大変なことになる」ものがありますが、目の病気の中でそれに該当するものに、緑内障があります。

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目の病気

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病気は、一般的に発症する部位によって分類されますが、目の病気も同様です。

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ペットの生活習慣病

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病気は不健康な生活習慣から生じるといいますが、それはペットも同様です。

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ペットと病気

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病気になったとき、人は言葉によって身体の病状を伝えることができます。

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女性特有の心の病気

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病気の中で、「女性の病気」というと、子宮や卵巣、あるいは乳房に関する病を連想する人が多いかもしれません。しかし、女性特有の「心の病気」も存在しています。

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女性の病気

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病気の中で、「女性の病気」と呼ばれるものがあります。女性にしか起こり得ない病気という他に、「女性の方が男性よりも起こりやすい病気」というふうにとらえ方を広げると、非常に多くの病気がそれに該当します。

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子供を蝕む生活習慣病

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病気の中で、糖尿病、高血圧、高脂血症、心筋梗塞といったものは、「大人のがかかるものである」と考えられてきました。

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子供と病気

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病気にかかった場合、子供は成人に比べ、体の発達が未熟であり、免疫力も十分でないことから、急に発病し、病状の進行も早いという特徴があります。

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岩盤浴の効果

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岩盤浴で有名なのは、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」です。ブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものです。

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岩盤浴

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岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる(寝転ぶ)温浴方法です。岩盤浴は、健康法のひとつとして最近注目されています。

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簡単デトックス

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デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法です。デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。思わずくらくらくるほど魅惑的な効果ですね笑。

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デトックス

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デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。現在、わたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱい。車の排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、さらに最近は女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。これらによって体にどんどん「毒」がたまり、健康を脅かしている現代といえるようです。

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健康運動としての有酸素運動

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健康運動ということで、ウオーキングなどを始める人が増えてきています。

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健康運動としてのウオーキングとストレッチ

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健康運動の中で、子供から高齢者まで安心して実践できるものに、“ウオーキング”と“ストレッチ”があります。

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健康診断と法規

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健康診断は国民の健康維持のために大きく貢献している制度であり、その実施に関しては、各種法規によって義務づけられています。

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健康診断とガン検診

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健康診断とは、病の早期発見を目的として行なわれる総合的な検査のことで、多くの場合、学校、事業所、地域など、一定の集団を対象として実施されます。

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禁煙の取り組み

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健康に対する国民の意識の高まりによって、現在様々なところで禁煙に向けての取り組みが進められています。

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禁煙は健康の第一歩

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健康管理を考える際、まず第一に実践すべきことは“禁煙”です。喫煙による健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。

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栄養機能食品

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健康食品を見分ける上で役に立つものに、「保健機能食品」制度があります。

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健康食品に関する制度(特定保健用食品)

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健康食品市場は、折からの健康ブームに乗って急成長を遂げています。しかしその一方で、日本では法律上、健康食品に対する明確な定義づけがなかったために、“健康食品”と称する粗悪な商品が多く出回っているのも事実です。

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健康管理と運動

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健康管理において、運動は非常に重要な要素です。しかし、移動手段に車を頼り、建物の中でもエレベーターを使用することの多い現代では、必然的に日常での運動量は減少しており、そのことが生活習慣病を増加させる因となっています。

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健康管理

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健康管理とは、病気・障害を予防し、健康を維持していくことをいいます。

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ネイリスト

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ネイリストとは、お客様の爪や指先に「美」「アート」を施すプロの人たちです。ネイリストになるには、ネイリスト講座で、必要な専門的知識・技能を学ぶ必要があります。さらに講座での課程が修了したら、日本ネイリスト協会が行う「ネイリスト技能検定試験」という試験にチャレンジするといいでしょう。

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ネイリスト講座

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講座の中でも、圧倒的に多いのは英語と美容関係かな、などと数えたわけでもないですが、ぱっと見、そんな気がします。わたしたちの美への飽くなき欲求は、きっと永遠に不滅でしょう^^

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ビューティーアドバイザー

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ビューティーアドバイザーとは、化粧品に関するプロの美容部員のことです。

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ビューティーアドバイザー

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講座には、専門的な知識や技術を身に付けることができる講座が多々あります。そして、その専門的な知識や技術なしではできない職業も多々あります。「手に職」を持つ、という言葉がありますが、講座はその「手に職」をもたせるための重要な存在だったりします。

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ドレナジスト講座

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ドレナジスト(リンパドレナジスト)になるためには、ドレナジストの技法を学べる講座で、知識や技術を習得する必要があります。ドレナジストとは、マッサージを施してリンパ液の流れを良くして、クライアントの体質改善を行う療法士のことです。

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ドレナジスト講座

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講座にはいろいろなものがありますが、どの講座にしても興味をもつ人が多いようです。学校(義務教育)では学ぶことのできないことが学べたり、それが他人の役に立ったり、職業につくのに必要な技術や知識だったりするのが、講座が人気がある理由かと思います。

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セラピスト講座

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セラピストとは、心身の「癒し」に重きをおいた治療士、療法士のことです。医学的な病気を治療する医師ではありませんが、ある意味もっとデリケートな精神の部分をフォローアップするのがセラピストの仕事です。よって、専門的な知識や技能が不可欠で、それを学ぶために講座に通う(あるいは、通信講座で学ぶ)必要が出てきます。

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セラピスト講座

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趣味の範囲の講座、資格を取る講座、スキルをあげるための講座等々、講座にはいろいろなものがあります。どうせ時間とお金を使って講座を選ぶなら、興味がもてて、かつ資格もとれそうな講座がいいですね。

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介護タクシー・介護車両とは?

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介護車両や介護タクシー(介護用ワゴン車)は、最近は、福祉施設や老人ホームなどの送迎用として、頻繁に見かけられるようになりました。

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介護車両(介護タクシー)の賢い選び方

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介護タクシーというのは、介護保険制度の訪問介護の事業者に指定されたタクシー会社で、ホームヘルパーの資格を持った運転手が、介護を必要とする高齢者や身障者を対象に、通院等の補助・介助などのサービスを行うタクシーのこと。

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介護・福祉関係の仕事に就職するためには

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介護・福祉関係の道への就職や資格取得は、急速に高齢化社会が進んできていることもあって、さまざまなニーズがあり、社会の関心も年々高まってきています。

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介護・福祉関係の就職を考えている方へ

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介護関係の職場への就職を希望する人は、社会的ニーズが高まる中、増加傾向にあります。

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老人性痴呆症(認知症)

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痴呆症(老人性痴呆)は、日本では高齢者の6%程度が該当しており、脳梗塞などによって起こる脳血管性痴呆と、脳の働きが衰えていって痴呆になるアルツハイマー型の2つがあります。

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老人ホーム選びの秘訣

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老人ホームと一般的に呼ばれている施設には、じつにさまざまな種類があります。

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老人ホームの種類

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老人ホームには、養護老人ホーム、特別養護老人ホーム(介護老人福祉施設)、軽費老人ホームなどがあります。

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高齢者住宅・老人ホーム

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高齢者向けの住宅は、バリアフリーに対応した普通住宅から、食事などの日常生活サービス提供にとどまらず、介護・看護サービス・医療面でのサポート・必要なリハビリテーション等が受けられるものまで幅広く存在します。

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高齢者用の住宅をお探しの方へ

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「高齢者住宅」と一口に言っても、用途や目的、入居者の要介護度、サービス内容、滞在期間等に応じて様々な種類があります。まずは、入居する人の希望や状態を考慮して、しっかり比較検討しましょう。

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介護保険

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介護保険制度とは、「国民すべてが加入して保険料を支払い、自分が介護が必要になった場合には、その程度に応じて給付を受けることができる」仕組み(社会保障制度)のことを指します。

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介護保険制度って何?

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介護保険制度は、平成9年(1997年)に公布され、2000年からスタートした「介護保険法」にもとづくもので、国民からの保険料などを財源として、高齢者や要介護者に介護サービスを提供するという社会保障制度です。

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介護老人保険施設、介護保険施設で受けられるサービス

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介護保険法(1997年)の制定により、この「介護保険施設」(介護老人保険施設などの介護施設)が作られました。

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介護保険施設、介護老人保健施設

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介護を必要とする人に対して、身の回りの世話にとどまらず、看護、医学的な管理に基づく介護、リハビリなどの機能訓練等の必要な医療を行う施設を、「介護老人保健施設」と言います。

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在宅介護の真実

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在宅介護というのは、自立した日常生活を送ることが困難な高齢者等のために、家族やホームヘルパー等の専門家が、要介護者の住居において行うサービスのことです。

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在宅介護

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在宅介護と施設介護。この2つは、介護保険制度で定められているもので、在宅介護には、ホームヘルパー等による訪問介護やデイ-サービスなどがあります。

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訪問介護(在宅での介護サービス)

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介護保険制度で定められているサービスは、在宅と施設サービスとに分けられますが、介護福祉士やホームヘルパーなどの資格を持つ専門員が、自宅で療養している高齢者や病人を訪問して、身体介護や入浴・排泄の介助、食事等の家事援助などを行なうのが「訪問介護(ホームヘルプサービス)」です。

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ニーズが高まる訪問介護

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訪問介護は、社会の高齢化に対応するために2000年に施行された介護保険法に基づいて行なわれるサービスで、ホームヘルプサービスなどとも呼ばれています。

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4種類のサプリメント

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サプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を1種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。

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サプリメントの種類

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サプリメントの種類は非常に多く、その分類法も様々ですが、大きく分けると「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」と「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」とに分けることができます。

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プロテイン・サプリメントによる筋量アップ効果

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サプリメントは、スポーツ・トレーニングの効果を上げるために、近年非常に多く用いられています。

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大豆プロテインによるダイエット効果

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サプリメントの中には、ダイエット効果を期待できるものがあります。大豆を原料とする大豆プロテインのサプリメントも、その一つです。

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サプリメントの効果に依存してはならない

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サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。

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サプリメントの“食べ合わせ”と効果

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サプリメントにも“食べ合わせ”があることをご存じでしょうか?サプリメントどうし、サプリメントと食品、サプリメントと医薬品など、組み合わせによって効果が高まったり、効果が消えたり、効果がないどころか逆に副作用が出たりします。

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